fathy ali

  التخلص من اللغد يمكن أن يكون اللغد أو الذقن المزدوج مشكلة مزعجة للعديد من الأشخاص، ويمكن أن يجعل الوجه يبدو أكبر سنًا وأقل تناسقًا. هناك عدة طرق للتخلص من اللغد، منها: التغذية الصحية: يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن في تقليل الدهون الزائدة في الجسم، بما في ذلك الدهون في منطقة الذقن. من المهم تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم والأسماك والدواجن والبقوليات والمكسرات والبذور. كما يجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات المضافة. ممارسة الرياضة: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة في تقوية عضلات الوجه والرقبة، مما قد يساعد في شد الجلد وتحسين مظهر الذقن. من المهم ممارسة تمارين الوجه والرقبة بانتظام، مثل: رفع الذقن لأعلى ولأسفل تحريك الفم من جانب إلى آخر تحريك اللسان من جانب إلى آخر الإجراءات التجميلية: في بعض الحالات، قد يكون الحل الوحيد للتخلص من اللغد هو إجراء جراحي. هناك عدة إجراءات جراحية يمكن أن تساعد في شد الجلد وإزالة الدهون الزائدة في منطقة الذقن، منها: شد الوجه: هو إجراء جراحي يتم فيه شد الجلد في الوجه والرقبة، مما قد يساعد في تقليل ظ