fathy ali

  السعرات الحرارية في التمر المجفف     من أشهر الفواكه الجافة وأكثرها قيمة غذائية حول العالم، فهو ليس مجرد طعام لذيذ، بل هو مصدر غني بالطاقة والعناصر الغذائية الأساسية. لطالما كان التمر جزءًا لا يتجزأ من الموائد في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا، واشتهر بكونه وجبة مثالية لإفطار الصائم في شهر رمضان. ولكن، مع تزايد الوعي الصحي، يطرح الكثيرون سؤالًا مهمًا:  كم سعرة حرارية في التمر المجفف؟ في هذا المقال، سنجيب على هذا السؤال بتفصيل، ونغوص في عالم القيمة الغذائية للتمر، ونقارنه بأنواع أخرى من الفواكه، ونستعرض فوائده الصحية التي تتجاوز مجرد كونه مصدرًا للسعرات الحرارية. السعرات الحرارية في التمر المجفف: أرقام يجب أن تعرفها تختلف السعرات الحرارية في التمر المجفف حسب النوع والحجم، لكن بشكل عام، يمكن تقديم متوسطات تقريبية لكل 100 جرام، وهو المعيار العالمي لقياس القيمة الغذائية: متوسط السعرات الحرارية:  يحتوي كل  100 جرام من التمر المجفف  على حوالي  277 إلى 310 سعرة حرارية . هذه القيمة تختلف قليلًا بين أنواع التمر المختلفة مثل المجدول، السكري، أو الدقلة. السعرا...